La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo abbastanza frequente e comune, che si può gestire abbastanza bene facendo attenzione alla dieta. Sono numerosi i cibi da evitare per evitare l’acuirsi dei sintomi, come gonfiore, diarrea alternata a stitichezza, e dolore addominale.
Oltre alla dieta è necessario prestare molta attenzione anche al modo in cui mangiamo: fate dei pasti regolari, seduti a tavola e possibilmente masticando molto bene gli alimenti, per facilitare la digestione. È poi utile cercare di cenare abbastanza presto, in modo tale da non coricarsi subito a letto. Ecco poi i cibi da bandire quanto più possibile.
