Sono molti i dietologi e i medici che bocciano il metodo Dukan come qualsiasi dieta iperproteica. Si tratta di un regime alimentare squilibrato nel quale è facile perdere peso, ma si sottopone il fisico ad uno stress notevole con i reni particolarmente affaticati dalla grande quantità di proteine assunte. I sostenitori della dieta proveniente dalla Francia ritengono che le carenze di vitamine e sali minerali possano essere facilmente ammortizzate tramite l’assunzione di integratori.
I risultati, persino eccessivi a dire il vero, sono risultati visibili in mondovisione. 2 miliardi di persone hanno visto la bella Kate decisamente filiforme e si sono chieste quale regime alimentare avesse seguito. La risposta è proprio la dieta Dukan. In cosa consiste? Perché ha così tanto successo? Andiamo a scoprirlo.
La dieta Dukan prevede quattro fasi, oltre alla necessità di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
1. La prima viene definita “di attacco”. Da 3 a 10 giorni a seconda del peso che si vuole perdere nei quali si possono mangiare esclusivamente alimenti altamente proteici (carne rossa e bianca, pollame, prosciutto sgrassato, uova, pesce, crostacei, latte magro, ecc.). Non ci sono restrizioni né sulla quantità né sulle combinazioni né sugli orari. Una pacchia per i carnivori.
2. La seconda fase è definita “di crociera”. Agli alimenti consentiti nel primo periodo si possono aggiungere alcuni tipi di verdure e legumi come pomodori, cetrioli, ravanelli, asparagi, spinaci, porri, insalate, fagioli, cavoli e funghi. Durante questo periodo si raggiungerà il peso forma.
3. La terza fase è la più importante, chiamata “di consolidamento” e che ha lo scopo di evitare l’effetto yo-yo con il recupero veloce di chili persi. Dovrà durare un numero di giorni pari al peso perso moltiplicato per 10. In questo periodo si potranno aggiungere degli amidi ma soltanto due volte a settimana e della frutta. Sono inoltre concessi due pasti “di gala” a settimana, evitando gli eccessi si possono ricominciare a mangiare gli alimenti fino ad ora vietati.
4. Ultima fase è quella “di stabilizzazione”. Si torna ad un regime alimentare normale, mantenendo un giorno della settimana nel quale consumare soltanto le proteine che erano consentite nella fase d’attacco.
Una persona che si sottoponga alla Dieta Dukan può di fatto mangiare molto, provando soltanto uno degli effetti più sgradevoli delle diete comuni: la frustrazione da privazione, ma non la “fame”.
Come visto nell’introduzione alla dieta Dukan, creata dal dottore francese Pierre Dukan, è sulla bocca di tutti. Dimagrire tanto, in fretta e senza (troppi) sacrifici. Il sogno di tutte (e tutti) quelli che non vedono l’ora di ridurre il proprio peso per sfoggiare una silhouette finalmente invidiabile. Questa particolare dieta, dalle spiccate caratteristiche iperproteiche, è un enorme successo in Francia, ma sta conquistando una notorietà maggiore in tutto il mondo grazie ai tabloid inglesi che l’hanno individuata come quella scelta da Kate Middleton e dalla madre per mettersi in forma prima del Royal Wedding.
Basteranno ad evitare danni a lungo termine?
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Benessere Viaggi
06 mag 2011 - 23:58 - #1Credo che questa “famosa” dieta sia applicabile soltanto in casi estremi, come quelli di Kate. Non credo sia una pratica a cui ricorrere abitualmente, come invece vorrebbero magari fare le tante donne che guardano (magari con un pizzico d’invidia?) la bella Kate :-)
Matteo Zendron
11 mag 2011 - 21:39 - #2Questo ha scoperto l’acqua calda…lo sanno anche i sassi che togliendo i carboidrati si dimagrisce…
dolcevita82
14 mag 2011 - 20:39 - #3Io ho provato questa dieta, e sinceramente ho imbrogliato qualche volta…. di sport ne facievo poco, ma comunque ha funzionato e mi sono sentita molto bene. Ho intenzione di ricominciare, ma questa volta per bene. Dieta consigliata a chi nn vuole rinunciare a carne e il pesce!
theabbc
19 mag 2011 - 09:34 - #4@3 mettiti a fare sport invece di queste stupidaggini.
Mathers
24 mag 2011 - 16:09 - #5Bha sinceramente nn ce la farei mai a mangiare solo carne e pesce xD
casarini
25 mag 2011 - 09:50 - #6a dire il vero il meglio x la dieta è eliminare completamente carne e pesce.la dieta migliore e unicamente migliore è quella vegetariana ma nn ve lo dirà mai nessu dottore
theabbc
25 mag 2011 - 14:35 - #7la dieta migliore per finire in ospedale è quella di non mangiare carne o pesce.
Marie Caroline
26 mag 2011 - 11:26 - #8Ho 40 anni, e ho fatto la dieta, funzionna veramente, avevo preso 10 kili dopo la gravidenza, ho perso tutto ansi ho ritrovato il peso delle miei 20 anni!!il segreto fare essatamente come dice il metodo: E chiaro che se uno abandonna in mezzo, riprendera tutto quello che ha perso in fase d’attaco.adesso controllo bene il mio peso mantenando un giorno alla settimane di solo proteine e mangiando normalemente i altri giorni.Io credo che lo spirito quando si inizia una dieta e molto importante, se si fa seriamente, i resultati ci sonno, se si fa al modo suo, non vale la pena di iniziare.
Cicciotella
03 giu 2011 - 16:00 - #9Ciao io devo perde qualche kilo (15 ) circa sento parlare da un po di questa dieta e sono interessata ma non capisco una cosa ha dei costi, bisogna prendere dei prodotti io ho provata a iscrivermi e parlano di 20% di sconto ma su cosa??????
biglucky
07 giu 2011 - 15:33 - #10Ciao Marie Caroline. Che la Dukan funzioni è fuor di dubbio. Il problema è un altro: rimpinzarsi di proteine significa riempirsi di scorie (carne = acido urico che fegato e reni devono smaltire. Bastano 2 litri d’acqua x risolvere? Secondo me no.
piccolastella05
14 giu 2011 - 20:35 - #11marie caroline vorrei parlare cn te di questa dieta…. mi lasci un tuo contatto?mi daresti una mano?
alissia
15 giu 2011 - 16:27 - #12Ciao sono Alissia,ho comprato il libro del dottor Dukan: Non riesco a dimagrire,ma non ho capito durante la fase d’attacco nel menù per la colazione non c’è problema è tutto chiaro ma x i pranzi e le cene cosa si deve mangiare cioè: solo uova sode o insieme si può mangiare anche l’hamburgher e i 2 yogurt o sono 3 scelte differenti?Grazie x la risposta.
marpi
04 lug 2011 - 17:28 - #13Ciao anche io sto seguendo la dieta dukan e devo dire che sono molto soddisfatta , ho perso 7,5 kg in neanche un mese e mezzo.Adesso sono nella fase di consolidamento del peso . Io ho mangiato tutto quello che era permesso ,mischiando gli alimenti e devo dire che la fame non l’ho sofferta piu’ di tanto .Vorrei dare un consiglio ad Alissia, se senti lo stimolo della fame, mangia ,mischia tutto ,(sempre pero’ cio che e’ concesso ,perche’ si puo’ mangiare finche’ si e’ sazi.Vedrai che ogni giorno che passa vedi il tuo corpo cambiare.Io ho fatto 10 gg di fase di attacco e sono scesa di 3.5 kg questo mi ha spinto ad andare avanti. BUONA FORTUNA
fyuhnk
07 lug 2011 - 20:03 - #14Wow che bello io sono carnivora e sono a dieta ma mangio poca carne e molto meno di quello che è scritto qui…mi conviene fare quest dieta!
lacciopoison2
23 lug 2011 - 01:11 - #15ma quanto dura la seconda fase?
marcylor
30 lug 2011 - 14:54 - #16salve a tutti
io ho iniziato la dieta martedi fino a oggi ho perso 5 kili in 5 gg non ho il libro ma ho preso tutto da internet …facendo il calcolo del peso sul sito mi dicono che in 5 gg devo perdere 2,5 kili ma io ho perso il doppio che mi va più che bene … sul sito dicono che devo fare 5 gg di fase d’attacco io volevo fare 10 succede qualcosa??
devo dire che o un po di paura …potrei avere qualche consiglio …grazie di cuore
go-seo
02 ago 2011 - 10:07 - #17la mia parte preferita è quando dice di “abbandonare l’ascensore” :-)
alinacamelia
25 set 2011 - 10:15 - #18ciao io comincio da domani e sapro dire se funziona;)
valedi
25 set 2011 - 11:42 - #19Io ho inziato :) 3 kili in 5 giorni nella fase di attacco! è importante avere subito un risultato per darti la motivazione a continuare. sicuramente nei prossimi giorni ci saranno perdite di kili più lente ma sono proprio contenta! Ho seguito questa dieta su consiglio di una mia conoscente che nell’arco di 2 mesi è cambiata tantissimo! E ora sta iniziando a reintegrare i carboidrati e tutto procede bene! si possono mangiare proteine e latticini magri senza limitazione ed è per questo che effettivamente il senso di fame non si avverte più di tanto! Bisogna solo essere capaci di dire di no a pasta, pane, pizza ecc..ah per questa dieta importantissima è la crusca d’avena!
miciapicia
03 ott 2011 - 11:18 - #20ciao.
io ho iniziato luneid scorso e ho seguto alla lettera il sito. devo perdere 8 chili e nella prima settimana (solo 2 giorni di attacco mi ha consigliato il sito) ne ho persi gia 2,700. un risultatone.
è fattibile e per variare sto usando le ricette del sito specie i dolci che mi danno la sensazione di non essere a dierta (provate i budini sono fantastici!!)
lavoro fuori spesso ma anche al ristornate una grigliata di pesce o di carne la si trova sempre anche nei giorni solo proteine. oggi provero a farmi il pane al microoende .vi faro sapere
tesi
13 ott 2011 - 13:01 - #21il mio dimagrimento è molto lento anche seguendo tutto alla lettera ma il latte scremato si puo’ usare senza limiti e la maizena ?mi potete aiutare a capire?
serena90
17 ott 2011 - 17:39 - #22Io ho cominciato la dieta da tre giorni, e la bilancia segna già quasi 2 kg in meno.Io ho acquistato il libro e l’ho letto quasi tutto, ma volevo fare una domanda a coloro che la dieta già l hanno fatta: -davvero si può mangiare in modo illimitato??? e soprattutto x latticini magri si intende anche la phyladelphia light o solo fiocchi di latte e ricotta?E questi possono essere consumati illimitatamente???
toniac
04 nov 2011 - 19:37 - #23ciao a tutte…nn so se qst dieta funziona ancora devo provarla e iniziare sto leggendo il libro molto interessante k da tutte le spiegazioni possibili e immaginabili …e volevo dire ad alcune k la crusca d’avena prima la dava solo dalla terza fase in poi 3 cucchiai a vita in un secondo momento la integrata anche dalla prima fase cn un cucchiaino e mezzo al giorno perchè sn carboidrati hanno bene per il colesterolo glicemia saziano e sn ottimi per i tumori del colon e pacreas baci sperimao bene
sIlViYa
15 nov 2011 - 16:16 - #24Io ho 17 anni e purtroppo ho l’ipotiroidismo da domani vorrei iniziare questa dieta ma a colazione cosa si mangia?ho il libro ma non ho capito!!
emanuelamaggiore
28 nov 2011 - 22:34 - #25quindi nella fase d attacco non devo mangiare solo ed esclusivamente carne? posso mangiare anche uova pesce queste cose? perche a me avevano detto di mangiare x 10 giorni solo carne rossa e bianka niente pesce niente uova ecc..io devo perdere 7 kg in quanto tempo se seguo perfettamente la dieta dukan?rispondete grazie in anticipo..:)
Arta C
29 dic 2011 - 10:37 - #26Mha io ho provato più volte a mettermi a dieta ogni volta riprendevo peso. La dieta Dukan non l’ho provata ma mi sembra che sia sbilanciata. Spulciando il web ho trovato quesro sito www.4dietonline.com volevo provarlo ma non ne sono sicuro. Ci penserò sopra
Rodabe
18 gen 2012 - 00:58 - #27ciao.. allora a chi chiedeva quanto dura la seconda fase: fino a quando non si raggiunge il giusto peso. questo si può calcolare gratuitamente sul sito della dieta dukan insieme alla progettazione dei gg della dieta (quanto durerà l afase di attacco, quanto dovrebbe durare la crociera ect…) un consiglio, non aumentare a proprio piacere i gg di attacco, è inutile e si sottopone il fisico ad uno stress eccessivo. il latte scremato non è illimitato, ma max 250ml. la maizena 1 cucchiaio al giorno, i latticini solo quelli con la percentuali di grassi compresi tra lo 0 e l’1% fino al 5% invece solo 30g… quindi niente mozzarelle light ne ricotte ne philadelphia…
io l’ho seguita alla lettera, ho perso in totale 16kg di cui 6kg nella fase del consolidamento (terza fase) e addirittura 1kg in quarta fase con un’alimentazione normale (mangiando primo secondo e contorno tutti i giorni tranne il giovedì).
la consiglio? certo che si… MA PRIMA DI AFFRONTARLA VOGLIATEVI BENE E FATE LE ANALISI DEL CASO…. perchè con la salute non si scherza e se non fatta bene questa dieta può far male. cercate in rete (facebook ne è pieno) i gruppi di persone che fanno questa dieta, possono darvi dei consigli molto molto molto utili e tante ricette….
per chi dice che è solo una dieta iperproteica be è un po riduttivo. nelle prime due fasi di dimagrimento ci sono anche le verdure, e quei due cucchiai di crusca di avena forniscono i carboidrati necessari al corpo, aiuta il colesterolo, lavora sull’intestino,… e nella terza fase, c’è una rieducazione ad un’alimentazione sana ed equilibrata…
per me è una dieta straordinaria
cri cri
18 gen 2012 - 19:48 - #28ciao a tutti io ho inziato la dieta oggi sono 3 giorni e sto ameno 3 mi ritengo soddisfatta e niente fame la mattina caffe e latte di soia e poi se ho fame mangio quello che voglio degli alimenti concessi questa dieta ti fa mangiare sono contentissima e sopratutto non devo pesare nulla.che gioia…..ma la crusca non riesco a trovarla che dite i fiocchi di avena andranno bene??? ciao
horizont
19 gen 2012 - 14:35 - #29per me oggi e il primo giorno
juliet1989
23 gen 2012 - 13:22 - #30ciao a tutti, io ho iniziato oggi la dieta dukan! volevo sapere, se per caso qualcuno lo sa, se è possibile sostituire il the con degli infusi alla frutta nella prima fase d’attacco e se è possibile aromatizzare gli yogurt bianchi magri con gli aromi tipo quelli paneangeli ( vaniglia, arancia, limone..).. grazie mille e speriamo bene!
luisamari82
30 gen 2012 - 11:21 - #31Vorrei condividere la mia esperienza sperando che serva ad altri.
Prima di iniziare la dieta dukan ero molto scettica. So che le diete iperproteiche, come spiegato ad esempio qui http://www.dietabit.it/dieta/diete-dimagranti/iperproteica/, oppure qui: http://www.albanesi.it/Alimentazione/diete1.htmsono molto sbilnaciate e non vanno seguite nel lungo periodo.
Ho deciso però di rischiare e provare: il risultato è che sono dimagrita (ho anche speso dei soldi, ricordiamolo) di alcuni chili, ma non tutti. Non ho sofferto la fame, ma alla fine ho smesso di seguire la dieta perché mi mancava qualcosa.
La posso consigliare a tutti quelli che devono perdere meno di 5 chili. Altimenti diventa dura. Ma forse non è colpa della dieta dukan, forse è sempre dura quando si devono perdere tanti chili.
stesy73
30 gen 2012 - 23:11 - #32Ciao Luisamari82,
Io ho iniziato oggi la Dieta dopo varie perplessità e dubbi.
Ho già fatto una dieta circa 6 anni fa , ho perso 27 chili mangiando ma pesando tutto ma proprio tutto…Poi un anno difficile mi ha toccato nel mio punto più debole, il cibo, e ora sono qui , di nuovo !!!!Volevo chiedere aiuto x quanto riguarda i latticini, io non mangio formaggio generalmente, al massimo philadelfia, ricotta e mozzarella: se le prendo light posso mangiarle? ho letto una ricetta con le sottilette light? Scusate ma ho bisogno di aiuto in questo campo, elencatemi i formaggi grazie mille. Attendo VS notizie.
stellina5
02 feb 2012 - 20:12 - #33Ciao a tutti vorrei cominciare al piu’ presto la dieta Dukan, ma non ho capito se devo comprarmi il libro o dove la posso leggere descritta in modo dettagliato.
Grazie a tutti quanti vorranno rispondermi.
Kiss.
valentinag78
04 feb 2012 - 17:18 - #34io ho iniziato lunedi’ e ho perso solo 1 Kg…non è un po’ poco? vanno bene anche gli yogurt magri alla frutta???
alessia19781
08 feb 2012 - 17:07 - #35Io credo che una dieta bilaciata sia migliore delle diete iperproteiche. Siccome devo iniziare anche io una dieta ed ero incuriosita dalle diete di http://www.4dietonline.com qualcuno le conosce?
ditbuj
28 feb 2012 - 13:28 - #36ciao,ho letto tutti i vostri commenti,e devo dire ke mi avete sorpresa tanto,io sono in dieta da 3 settimane e questa e la 4,ma ho perso solo 2kg,faccio tanto sport e mangio poco.avevo sentito già questa dieta dukan anke nella tv ma nn ci credevo cosi tanto,adesso ke ho letto i commenti ci credo molto,solo ke vorrei sapere come si fa la prima fase,nn ho il libro,ma vorrei tanto cominciare già da domani,e ho bisogno del vostro aiuto tanto tanto,vorrei ke qualcuno mi disse fin dal primo giorno quello ke ha mangiato quanto ha mangiato e tutto il resto,vi prego AIUTATEMI HO VERAMENTE BISOGNO DI VOI,devo perdere almeno 10 kg..ciao
annalisamanuela
28 feb 2012 - 13:53 - #37qualcuno mi sa spiegare come e dove la trovo?? sul libro o sul sito??? Grazieeeeeeeeee
Chiccolulù
28 feb 2012 - 22:57 - #38Ciao, sono a dieta da un mese ed ho perso 7 chili senza molte difficoltà…
Premetto che non sono mai stata molto golosa di pasta e questo senza dubbio mi sta aiutando tantissimo!
X DITBUJ: devi fare una fase di attacco di 3 giorni minimo e Max 10 in cui devi mangiare solo proteine carne (tranne agnello oca e antra) pesce (tutto) uova, latticini magri (yocca, Philadelphia bilance, yogurt magri 0.1: a volontà se bianchi Max 2 al giorno se alla frutta, io mi concedo pure sottile tre light) e salumi ( bresaola prosciutto cotto magro petto di pollo arrosto o tacchino). Fondamentale è la crusca d’avena che trovi in farmacia, ne è concessa un cucchiaino e mezzo al giorno che puoetterenello yogurt oppure puoi prepararti delle crêpes mettendo un po’ d acqua e sale o zucchero e facendole cuocere su una padella antiaderente!
Finita la fase di attacco passi alla fase di crociera in cui a giorni alterni integri la verdura !
Questa fase dura fino al raggiungimento del tuo peso ideale e poi passi alla fase di mantenimento in cui puoi mangiare la frutta e una o due volte a settimana puoi concederti due pasti completi! Questa fase deve durare 10 gg per ogni chilo perso. L’ultima fase prevede il ritorno alla normalità cercando di mantenere un giorno di sole proteine e di mangiare 3 cucchiai di crusca d’acena alla settimana!
spero di esserti stata d’aiuto
Ciao
ditbuj
29 feb 2012 - 00:01 - #39ciaoo chiccolulu grazie mille ke mi hai risposto sono molto contenta,oggi ho fatto un po’ si spesa ho comprato tanta carne e tanto pesce te gli elenco e guarda se vanno bene:
fettine di tacchino,filetto di manzo,affettato di petto di tacchino,filetto di salmone selvatico,filetto dorsali di merluzzo,fegato di pollo,filetto di merluzzo dell’alaska.
allora cosa dici??
e poi ho comprato anke la crusca d’avena in un supermercato.ma ascolta alla mattina se bevo il caffè o il thè posso aggiungere 2 cucchiaini di zucchero??poi sono musulmana quindi nn mangio il prosciutto la bresaola,posso mangiare solo pollo,manzo,vitello.
e volevo kiederti un’ultima cosa ma la carne e il pesce va bene se la metto nel forno senza aggiungere niente? o in una padella,come posso fare??e posso mangiare quanto voglio cioè senza pesare niente.. scusami ti ho fatto tante domande,ma ho veramente bisogno di sapere delle cose prima ke sbaglio, ti ringrazio di cuore x avermi risposto..ciaoooo
Chiccolulù
29 feb 2012 - 10:41 - #40Ciao Ditbuj….figurati per me è un piacere😃
Le cose che hai comprato vanno benissimo !
La carne io la cucino alla griglia o in pentola mettendo al posto Dell olio un po’ di acqua e un pizzico di dado magro (ho trovato anche quello al super) e ci metti delle spezie vanno bene tutte!
Per il pesce io compro molto spesso il merluzzo e il salmone e lo faccio al forno al cartoccio nella stagnola mettendo del succo di limone sale pepe e prezzemolo lo metto in forno chiudendo il tutto a pacchetto e le faccio andare per una decina di minuti!buonissimo!!!!
Per lo zucchero mi spiace ma nn puoi consumarlo devi prendere il dolcificante all inizio non è il massimo ma poi ti abitui !
Ricorda che non puoi condire con olio ma puoi usare sia l aceto che il limone!
Spero di esserti stata d aiuto fammi sapere come procede e se hai bisogno di consigli scrivimi pure
Ciaoooooooo
ditbuj
29 feb 2012 - 11:08 - #41ciaoo chiccolulu grazie di nuovo x avermi aiutata,mi sono dimenticata di dirti se va bene se mangio i filetti si sgombro senza pelle ne lische in olio d’oliva ma penso di no,e poi anke il tonno rosa in salamoia ke avevo letto ke si poteva,cosa dici tu?? e cmq posso mangiare carne e pesce quanto voglio? beh senza essagerare… graziee ciaooo
chiccolulù
29 feb 2012 - 11:16 - #42ciaoooo….no tutto cio in cui c’è l’olio non puoi mangiarlo :-( devi prendere tutto al naturale!!
Per le quantita la dieta non mette limiti puoi mangiare fino a quando ti senti sazia, io in genere cerco di non arrivare ai pasti principali affamatissima a meta mattinata e pomeriggio mangio yogurt o bevo tisane, perche non so se lo sai devi bere minimo 2 litri di luquidi al giorno!!!! Ti assicuro che non soffrirai la fame anche perche se mangi la crusca con l’acqua si gonfia nello stomaco e ti fa passare il senso di fame!!!Inoltre se vuoi cerca in rete delle ricette per i dolci….cosi puoi mangiarli la mattina a colazione!!!
ciaoooo
ditbuj
01 mar 2012 - 21:49 - #43ciaoo chiccolulu,oggi sono 2 giorni ke sto faccendo questa dieta e devo dire ke nn ho mai fame,anke se nn è ke mangio tanta carne e pesce sia per pranzo e per cena,ma mangio di piu jogurt mangro,posso cmq mangarne e volontà quando voglio??ciaooooo
ditbuj
01 mar 2012 - 22:10 - #44ah scusa cmq volevo dirti ke mangio yogurt alla frutta come fragola,ananas,pesca.. ma vanno bene o devo mangiare quelli naturali proprio
Chiccolulù
01 mar 2012 - 23:48 - #45Ciao anche io mi sono abituata a mangiare poco e spesso e sinceramente nn ho mai una fame da lupi! Per gli yogurt sarebbe meglio mangiare quelli magri bianchi ma si possono mangiare anche quelli alla frutta (evita quelli con i pezzi) ma sino consigliabili non più di 2 al giorno…. Ma in questi 2 giorni hai perso peso? Io in 2 giorni avevo già perso 1.5 kg…. Ciao ciao
ditbuj
02 mar 2012 - 11:35 - #46no :( non ho perso niente proprio niente,forse xke ho mangiato tanti yogurt e gli ho mangiati con i pezzetini di frutta,nn sapevo ke dovevo mangiarli quelli naturali,dopo mi e venuto un dubbio e te lo kiesto..peccato,oggi comprero quelli naturali e poi ti faccio sapere
eliuccia
02 mar 2012 - 15:34 - #47volevo sapere se nei vari giorni bisogna mangiare tutto quello ke cè scritto ,oppure poxo scegliere xkè sinceramente nn ho capito bene kosa mangiare e kosa no!!!grazie in anticipo!!!
antonella73
02 mar 2012 - 22:49 - #48Ciao, scusate anch’io sarei interessata a fare questa dieta peró vorrei farvi una domanda : qualcuno sa se puó causare problemi di stitichezza o di poca frequenza nel fare la popó..grazie ciao.
ditbuj
05 mar 2012 - 12:29 - #49ciaoo chiccolulu ma e normale ke nn ho perso neinte??? sono già 5 giorni,,mi sto stupendo xke tu hai perso in 2 giorni 1.5kg ke e tantissimo..invece io no,eppure non e ke sto mangiando tanto
Chiccolulù
05 mar 2012 - 23:00 - #50Ciao….ma come non hai perso niente? Mi sembra stranissimo oltre me questa dieta la stanno facendo un sacco di mie amiche e tutte stanno perdendo? Cerca di nn mangiare solo yogurt ma cerca di mangiare più proteine magari è quello…. Non so!
Stai bevendo tanto? Hai tolto lo zucchero il pane la pasta l’olio e la frutta? Un’altra cosa se hai il ciclo il peso nn scende perché il fisico trattiene più acqua! Cosa stai mangiando in una giornata tipo?
Io oggi ho fati colazione con il te a pranzo ho preso della bresaola a merenda uno yogurt e a cena petto di pollo alla griglia e la gallata di fruisca con su il Philadelphia balance e il petto di tacchino (tipo prosciutto della aia aequilibrium) e prima di andar a letto berrò una tisana al finocchio per la ritenzione idrica…. In 5 settimane ho perso 7 kg… Anche se questo week end sono stata fuori e per 2 gg ho mangiato tantissimo e la bilancia segna 1 kg in più 😠 attendi tue news ciao