Alternare i tipi di allenamento per migliorare i risultati

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Ognuno di noi ha il suo sport preferito che ama praticare con maggiore o minore costanza. Eppure è importante variare i tipi di allenamento alternandoli in modo da non lasciare che i muscoli si abituino solo a certe sollecitazioni: questo rende meno efficace l’allenamento in sé e non offre stimoli a chi potrebbe trovare in un altro tipo di sport altrettanta soddisfazione.

Vale dentro le palestre, per cui è consigliabile variare i tipi di esercizio sugli stessi gruppi muscolari, ma anche fuori: vi siete chiesti se le gambe lavorano in modo diverso correndo o andando in bicicletta? Provate ad alternare tipi diversi di sforzo a carico degli stessi gruppi muscolari e noterete che i risultati possono essere davvero notevoli e visibili.

Foto | Flickr

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