Feel Good Foods, ecco la Top Ten degli alimenti antistress

Avevamo parlato dei cibi preferiti che non aiutano nei periodi di maggior stress, oggi invece parliamo di quella che qualcuno ha definito la nuova frontiera dei cibi che fanno bene alla salute, aiutano a combattere lo stress, a vincere l’insonnia, ad essere felici e pensare positivo. Li chiamano così: “Feel Good Foods”.

Joy Bauer, nel suo libro “Food Cures” ha spiegato cosa, quando e come mangiare per sentirsi meglio. Ecco per voi la Top Ten dei Feel Good Foods.

1) Salmone (ricco di grassi Omega 3 e vitamina D)
2) Spinaci (ricchi di acido folico e fibre solubili)
3) Latte scremato (ricco di vitamina D e B12)
4) Semi di lino (ricchi di fibre solubili, grassi Omega 3 e acido folico)
5) More (ricche di fibre solubili e acido folico)
6) Uova fortificate con Omega 3 (ricche di grassi Omega 3, vitamina D e B12)
7) Sardine (ricche di Omega 3 e vitamina D)
8) Semi di soia (ricchi di fibre solubili, acido folico e grassi Omega 3)
9) Soia (ricca di fibre solubili e acido folico)
10) Cavolini di Brussels (ricchi di fibre solubili e acido folico)

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