Video esercizi: lo stretching per la corsa

Se fate parte della grande famiglia dei podisti dilettanti che trovano nella corsa l’occasione di fare sport a costo quasi zero e che preferiscono sempre l’aria aperta a quella viziata delle palestre, certo sapete già quanto sia importante lo stretching sia prima che dopo l’allenamento. Se invece volete avvicinarci a questa disciplina ma non siete sicuri di svolgere correttamente gli esercizi di stiramento, ecco un video che li spiega uno per uno nel modo più completo.

Un’unica avvertenza: non dimenticate di fare qualche minuto di riscaldamento prima dello streching iniziale e di defaticamento prima dello stretching finale.

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