Respirare in un sacchetto di carta per prevenire gli attacchi di panico

Quanti di noi hanno sofferto, almeno una volta, di attacchi di panico? Un attacco di panico è spesso dovuto all'ansia che ci fa respirare con inspirazioni di ossigeno corte e molto frequenti, che fanno si che il corpo si trovi in una situazione di iperossigenazione. Il video di seguito spiega come e perché respirare in un sacchetto di carta aiuta a prevenire gli attacchi di panico.

Le ragioni principali per cui respirare in un sacchetto di carta aiuta gli ansiosi, spiega il fondatore del progetto preventyourpanic, è soprattutto il fatto che respirare in un piccolo contenitore aiuta la concentrazione e permette di avere respiri più lunghi, rendendo normale il livello di ossigeno nel corpo.

Respirare nel sacchetto di carta per circa 30 secondi per volta, per quattro o cinque volte al giorno, fa sì che ci si abitui al ritmo della respirazione e che il livello di ossigeno dell'organismo, mantenuto normale, non scateni attacchi di panico.

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