Gli alimenti per combattere il nervosismo


C’è chi, quando è nervoso, digiuna e chi, invece, fa fuori un intero vasetto di nutella. Eccessi che non aiutano a farsi passare i nervi né giovano – tutt’altro piuttosto – al benessere. Ci sono invece alcuni alimenti che combinati tra loro possono avere un’influenza positiva sul sistema nervoso e dunque contribuire a farvi passare la luna storta.

Latte, meglio se intero, yogurt e formaggio sono ricchi di nutrienti, in particolare proteine e zuccheri immediatamente assorbiti dall’organismo (non è un caso se un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire aiuta a rilassarsi).

Ricca di benefici anche la frutta secca, che tuttavia non sempre va d’accordo con la dieta, dunque attenzione alle calorie extra ma via libera ai nutrienti favorevoli al benessere e… ai nervi. Altri alimenti giusti: pomodori, arance, miele, kiwi, ricchi di vitamina C.

Via | CosasdeSalud.es

Foto | Flickr

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