Dieta, 6 suggerimenti per misurare il girovita

Ecco come fare

girovita come misurare

Volete misurare il vostro girovita ma non sapete come fare e qual è la misura che dovete sperare di non superare? Ecco 6 suggerimenti per non commettere per errori.

Ricordate, però, che il primo sbaglio da evitare è affidarsi all'autodiagnosi: per sapere se la vostra forma fisica mette in pericolo la vostra salute è bene che vi rivolgiate a un medico o a un nutrizionista.


  • 1. Il girovita si misura nel punto a metà strada tra il margine inferiore dell'ultima costola palpabile e la parte più alta della cresta iliaca.
  • 2. Per effettuare la misurazione è meglio usare un metro anelastico.
  • 3. I valori da non superare cambiano nelle donne rispetto agli uomini.


  • 4. Secondo l'International Diabetes Foundation (IDF) nel caso maschile il girovita ideale non supera i 94 cm.
  • 5. Sempre secondo l'IDF nel caso delle donne il girovita ideale non supera gli 80 cm.
  • 6. La circonferenza alla vita oltre la quale la salute è considerata in pericolo è di 88 cm per le donne e di 102 cm per gli uomini.

Foto | Pixabay

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