Psicologia, la felicità si trova fra le pagine di un diario?

Avere un diario su cui annotare gli eventi positivi che accadono nella nostra vita può portare alla felicità. Ecco cosa spiegano gli esperti.

psicologia scrivere diario

Psicologia - La felicità può essere raggiunta semplicemente scrivendo in un diario tutto ciò che ci fa stare bene. Questo è quanto suggerisce il dottor Stefan Klein, secondo cui è effettivamente possibile “essere felici”, ed un modo per farlo è appunto quello di scrivere le piccole cose che ci rallegrano. Chi soffre di depressione lo sa bene: spesso durante i periodi bui si tende a pensare che non esiste alcuna forma di gioia nella propria vita.

In realtà i momenti positivi esistono eccome, e compilare un diario scrivendo solo gli eventi piacevoli accaduti durante la giornata aiuta davvero a migliorare l'umore.

E' incredibilmente semplice, basta sedersi la sera e annotare i momenti e le circostanze in cui ti senti felice. Lo scopo dell'esercizio è quello di rendere semplicemente più consapevoli di questi momenti, per conoscere meglio se stessi.

spiega l’esperto

Anche in stati di grave depressione ci sono momenti di felicità, ma la persona che soffre non crede di avere questi momenti della propria vita.

Insomma, tentar non nuoce, non trovate?


via | DailyMail

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