Stanchi di pagare rette mensili spropositate alla palestra sotto casa, dove l’istruttore, anziché seguirvi, fa il galletto con le avvenenti signorine sul tapis roulant? Allenarsi a casa può essere una soluzione economica, ma bisogna sapere cosa fare e soprattutto come, per evitare spiacevoli fastidi derivati da posture scorrette e ripetizioni esagerate.

Su Canalebenessere.com c’è una pagina dedicata al Virtual Trainer che suggerisce esercizi per allenare tutti i gruppi muscolari del corpo, dai pettorali agli addominali, dai deltoidi ai glutei e così via. Alcuni esercizi si fanno alla panca attrezzata, ormai accessibile a tutti anche nei centri commerciali, altri a corpo libero. Buon allenamento.

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