In prossimità della stagione calda una delle prime preoccupazioni sarà la prova costume, non possiamo negarlo. Meglio prevenire, allora, anziché sperimentare dubbie diete dell’ultimo minuto, purificando l’organismo gradualmente per abituarlo ad una alimentazione più equilibrata e controllata. Ecco gli alimenti che aiutano a purificare l’organismo, senza rinunce ma a tutto gusto.

Prima e più scontata è la frutta e verdura, ricca di antiossidanti, specialmente kiwi, fragole e pomodori. Tra le proteine, invece, senza dubbio il pesce azzurro come il merluzzo e il baccalà.

Importantissimi ovviamente anche i liquidi: non solo acqua in abbondanza ma anche succhi di frutta, centrifugati di verdura e infusi. Sarebbe meglio invece ridurre o evitare del tutto il caffé, anche per brevi periodi, e scegliere latte parzialmente scremato in luogo di quello intero. E preferire sempre l’olio d’oliva, preferibilmente a crudo.

Per depurarsi l’organismo ha bisogno di circa due settimane di sospensione degli stravizi; ma dopo ben due settimane di regime alimentare corretto vorrete rovinare tutti i benefici conquistati tornando ai bagordi…?

Foto | Flickr

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