Benessereblog Alimentazione Vitamina E: le proprietà e le migliori fonti naturali

Vitamina E: le proprietà e le migliori fonti naturali

Vitamina E: le proprietà e le migliori fonti naturali

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La vitamina E o Alfa tocoferolo è un insieme di 8 vitamine liposolubili, cioè che si sciolgono soltanto nei grassi. La vitamina E è conosciuta per le sue potenti proprietà antiossidanti che la rendono un ottimo alleato contro l’invecchiamento della pelle e dei tessuti in generale. Ma la vitamina E è anche utile nel miglioramento della circolazione sanguigna e per questo viene spesso consigliata per contrastare ipertensione e malattie cardiocircolatorie.

La vitamina E combatte l’ossidazione dei radicali liberi e può rappresentare un’ottima difesa contro i problemi legati alla vista e contro le infiammazioni croniche. La vitamina E si trova in molti integratori, ma anche in svariati alimenti e le migliori fonti naturali sono:

  • Mandorle
  • Pinoli
  • Semi di girasole
  • Albicocche disidratate
  • Spinaci
  • Olive
  • Germe di grano
  • Soia
  • Nocciole
  • Arachidi
  • Uova
  • Asparagi
  • Ceci
  • Broccoli
  • Oli vegetali come olio di oliva edi mandorla
  • Basilico

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