Bad evil men pointing at stressed woman
[blogo-video id=”156981″ title=”5 Tricks for Overcoming Fear” content=”” provider=”youtube” image_url=”https://media.benessereblog.it/5/507/maxresdefault-jpg.png” thumb_maxres=”1″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=GDjwfFmXwfE” embed=”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”]
Psicologia – Le paure rendono impossibili le vostre giornate e danneggiano significativamente la qualità della vostra vita? Fortunatamente non è necessario vivere in ostaggio delle proprie fobie e dei propri timori, ma è possibile sconfiggere la paura e tornare a guardare la vita con serenità e sicurezza. Ma come fare a combattere le proprie eccessive preoccupazioni? A spiegarcelo ci pensa il video che vi segnaliamo oggi, dove prendiamo l’esempio di Dillon, un ragazzo che è terrorizzato all’idea di doversi mettere al volante della macchina e guidare.
Grazie al video di oggi apprendiamo che esistono cinque passi fondamentali per riuscire a combattere le proprie paure. Scopriamo insieme di quali si tratta:
- Per prima cosa, è fondamentale mettere le paure sotto la lente di ingrandimento, scrivere quello che ci spaventa e analizzare il modo in cui queste ci fanno sentire
- In secondo luogo, bisognerà contestualizzare la paura e domandarsi quale potrebbe essere la cosa peggiore che potrebbe succedere
- Il terzo passo sarà quello di razionalizzare e osservare le vostre sensazioni da un punto di vista logico
- A questo punto, dovrete sforzarvi di rilassare la mente ed il corpo, facendo un po’ di stretching o dei profondi respiri, in modo da tenere a bada le paure e l’agitazione che queste comportano
- Infine, abituatevi alla possibilità che potreste essere spaventati da qualcosa. Nella maggior parte dei casi, più frequentemente farete la cosa che vi spaventa, più vi abituerete a farla e, pian piano, non sentirete più la paura!
Non vi rimane che mettere in pratica questi consigli, per ritrovare finalmente il coraggio e la vostra serenità!
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