
Le proteine sono uno degli alleati migliori di cui disponiamo contro l’invecchiamento, insieme all’acqua. O almeno sono alleate che aiutano ad invecchiare meglio, mantenendo il corpo attivo e in buona salute. In particolare molti studi hanno provato che le proteine subito dopo lo sport vengono assimilate meglio e rendono i muscoli più forti, perché contribuiscono a costruirli letteralmente. Mantenendo muscoli e ossa in buona salute la via per l’invecchiamento sarà molto più agevole da percorrere, con un minor numero di acciacchi con il procedere dell’età .
Non per nulla gli specialisti consigliano di abbinare ad una dieta sana ed equilibrata, con il giusto apporto proteico e una diminuzione dell’apporto di carboidrati, specialmente complessi, una dose quotidiana di esercizio fisico, riposo di qualità e la corretta idratazione.
A dispetto di qualunque promessa miracolosa di prodotti portentosi che giurano di poter arrestare il tempo che scorre inesorabile, è questa semplice ricetta a garantirci l’invecchiamento migliore, che non si può ritardare ma si può sicuramente rallentare, almeno nei suoi segni più evidenti sul nostro corpo che rimarrà più a lungo perfettamente efficiente.
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