Se la vostra dieta, contro ogni consiglio nutrizionale, è ancora povera di fibre, è questo il momento di arricchirla perché c’è una ragione in più per farlo. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Epidemiology dice che chi consuma circa 30 grammi di fibre al giorno ha una capacità polmonare maggiore rispetto a chi segue una dieta povera di fibre.
Stephanie London, l’autrice dello studio, aggiunge che le fibre contenute nei cereali (specialmente nell’avena) hanno la capacità di ridurre eventuali infiammazioni che possono danneggiare i tessuti.
Ad una maggiore capacità polmonare, inoltre, corrisponde anche una migliore prestazione fisica durante lo sport. Che basti dunque una tazza di latte e cereali al giorno, per non arrivare col fiatone in cima alla salita al parco?
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