Lo yoga non migliora la qualità del sonno nelle donne di mezza età

Lo yoga e l’attività aerobica non migliorano la qualità del sonno delle donne di mezza età in menopausa. A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri della University of Washington di Seattle, i quali hanno analizzato gli effetti ottenuti grazie a un intervento di 12 settimane di yoga o di 12 settimane di esercizio aerobico, sulla durata e la qualità del sonno di un gruppo di 186 donne in post-menopausa che soffrivano di vampate di calore. Anche se le donne non avevano difficoltà ad addormentarsi, il sonno disturbato rappresentava un problema comune al basale, ed è rimasto tale anche dopo l’intervento.

I nostri risultati principali sono che i due interventi di studio non hanno avuto effetti significativi sui risultati oggettivi del sonno nelle donne di mezza età con vampate di calore. L’implicazione principale di questo risultato è che dovrebbero essere esaminati altre terapia comportamentali che potrebbero migliorare in modo efficace il sonno in questa fascia di popolazione.

Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine.

via | ScienceDaily