I 12 consigli per prevenire il tumore del Codice Europeo contro il cancro

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Come possiamo prevenire i tumori? Il Codice Europeo contro il cancro, un’iniziativa della Commissione Europea che vuole informare le persone sui corretti stili di vita da adottare, ci dà i suoi 12 suggerimenti, 12 comportamenti da adottare per ridurre il rischio di sviluppare un tumore. Se tutti seguissero queste regole, il 30% dei tumori in Europa potrebbe essere evitato.

1. Non fumare e non usare tabacco.
2. Non fumare in casa: il fumo passivo è pericoloso.
3. Mantieni un peso normale.
4. Sii attivo fisicamente ogni giorno.
5. Segui una dieta sana.
6. Limita l’assunzione di alcolici.
7. Non esporti troppo a lungo al sole e mai senza protezione.
8. Proteggiti dall’esposizione ad agenti cancerogeni se presenti sul lavoro.
9. Controlla i livelli di radon in casa.
10. L’allattamento al seno riduce il rischio di cancro nelle donne, la terapia ormonale sostitutiva lo aumenta.
11. Vaccina i bambini per l’epatite B e il papillomavirus.
12. Partecipa ai programmi di screening per il cancro all’intestino, al seno e alla cervice per le donne.