Hatha significa forza e l’Hatha Yoga è una pratica che si concentra soprattutto sulle asana, le posizioni che vengono assunte e che stimolano l’unione di corpo e mente. Yoga in sanscrito significa unione ed è proprio questo lo scopo di questa corrente dello yoga tantrico: il controllo di corpo e mente per la fusione del sé individuale con il sé universale.
[related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/cose-il-sirsasana-la-posizione-migliore-dello-yoga”][/related]In poche parole l’Hatha Yoga è una pratica utile anche ai principianti che si basa su sequenze di posizioni fisiche da mantenere mentre ci si esercita con tecniche di respirazione e meditazione. I benefici dell’Hatha Yoga sono immediati e coinvolgono innanzitutto la flessibilità muscolare e articolatoria. L’Hatha Yoga tonifica i muscoli, migliora la postura ed è un ottimo esercizio di rilassamento e concentrazione.
[related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/tonificare-il-corpo-e-possibile-anche-grazie-allo-yoga”][/related]L’Hatha Yoga si fonda sul principio del non giudizio; le asana vanno eseguite in armonia e non in competizione con sé stessi o con altre persone. Anche per questo l’Hatha Yoga è un’ottima tecnica di rilassamento per principianti. Lo scopo è quello di calmare la mente e riuscirla a controllare e questi obiettivi si raggiungono sapendo lasciarsi andare ed abbandonando rigidità e convinzioni.
