Benessereblog Alimentazione Ecco i valori nutrizionali dei cibi che si mangiano a Natale e Capodanno

Ecco i valori nutrizionali dei cibi che si mangiano a Natale e Capodanno

Ecco i valori nutrizionali dei cibi che si mangiano a Natale e Capodanno

Le feste di Natale sono giorni d’incontro con la famiglia e gli amici e possono arrivare ad essere interminabili riunioni, pranzi e cene eccessivi, indigestioni e facilissimo aumento di peso. Insomma, togliersi tutti i capricci in maniera sfrenata.

Ma la chiave per evitare tanti disagi è sicuramente la parola “Moderazione”. Ecco per voi una piccola lista per controllare i valori nutrizionali degli alimenti tipici delle feste di Natale e Capodanno.

    Torrone: insieme al cioccolato, le mandorle e le nocciole sono gli ingredienti principali. Sono alimenti salutari per il contenuto di grassi polinsaturi, però il danno è dato dall’altissimo peso calorico. La quantità di mandorle e/o nocciole, zucchero e altri ingredienti determina il valore energetico del torrone.
    Torrone al cioccolato e mandorle: 544 kcal per 100 gr
    Torrone al cioccolato: 480 kcal per 100 gr
    Panettone: 365 kcal per 100 gr
    Pandoro: 410 kcal per 100 gr
    Panforte: 440 kcal per 100 gr
    Marzapane: oscilla dalle 450 alle 500 kcal per 100 gr
    Frutta secca: 100 kcal per 100 gr
    Cioccolatini: 450 kcal per 100 gr
    Pastiera napoletana: 385 per 100 gr
    Pasticcini: 440 kcal per 100 gr
    Tiramisù: 385 kcal per 100 gr
    Babà al rum: 250 kcal per 100 gr
    Struffoli: 470 kcal per 100 gr
    Mostaccioli: 434 kcal per 100 gr
    Roccocò: 421 kcal per 100 gr

Foto | ricettepercucinare
Fonte | calorie.it

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