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Dormire poco accorcia la vita, specialmente se hai il diabete

Dormire poco accorcia la vita, specialmente se hai il diabete

Ci risiamo, sono le tre del mattino e vi state girando e rigirando nel letto. L’insonnia non vi da tregua, e state pensando di rivolgervi a un medico. Beh, si tratta senza dubbio della scelta più saggia! Dormire poco e male, infatti, può causare molti danni alla nostra salute, e può persino accorciare la vita, specialmente per chi soffre di diabete.

A rivelarlo è un nuovo studio da poco pubblicato sul Journal of Sleep Research, i cui autori hanno analizzato i dati di circa mezzo milione di persone inglesi di mezza età. Gli esperti hanno chiesto ai partecipanti se avessero problemi del sonno (come ad esempio non riuscire ad addormentarsi o svegliarsi spesso nel bel mezzo della notte).

Esaminando le risposte dei volontari, gli autori hanno osservato che le persone con frequenti problemi di sonno corrono un rischio maggiore di morire rispetto a quelle che non soffrono di simili problemi.

Dormire poco accorcia la vita, soprattutto per chi soffre di diabete

Insomma, a quanto sembra dormire poco accorcia la vita, e gli effetti sono più marcati per i pazienti con diabete. Questi ultimi corrono un rischio maggiore dell’87% di morire per qualsiasi causa rispetto alle persone senza diabete o senza disturbi del sonno.

Il diabete da solo è stato associato a un aumento del rischio di mortalità del 67%. Tuttavia, la mortalità per i partecipanti con diabete combinata con frequenti problemi di sonno è aumentata all’87%. In parole povere, è particolarmente importante che i medici che curano le persone con diabete indaghino anche sui disturbi del sonno e che prendano in considerazione i trattamenti ove necessario.

Insomma, chi fa fatica ad addormentarsi, chi non riesce a dormire abbastanza o chi si sveglia più volte nel cuore della notte e non riesce più a prendere sonno, non dovrebbe sottovalutare il problema, ma dovrebbe piuttosto parlarne con il proprio medico. Quest’ultimo – a sua volta – dovrà prestare la massima attenzione di fronte a simili disturbi.

Se soffrite di insonnia, scoprite quali sono i consigli da mettere in pratica sin da subito!

via | ScienceDaily
Foto di Sammy-Williams da Pixabay

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