Benessereblog Benessere Dormire bene Da quanto tempo mi sento affaticato?

Da quanto tempo mi sento affaticato?

Da quanto tempo mi sento affaticato?


Ad un certo punto, quasi tutti, ci sentiamo affaticati. Nella maggior parte dei casi lo stato di affaticamento – soprattutto quando si verifica improvvisamente e dura meno di tre mesi – è causato dallo stile di vita o da situazioni particolari come uno sforzo fisico, un periodo di stress, oppure dalla mancanza di sonno, disidratazione o da una dieta inadeguata. In questi casi lo fronteggiamo facilmente, basta individuarne la causa. Così riduciamo lo stress, riposiamo di più, curiamo il nostro sonno, o prestiamo attenzione ad una migliore nutrizione e ci idratiamo correttamente.

Quando invece la stanchezza dura più a lungo – per più di qualche mese – allora è più probabile che sia associata a una condizione medica di base.

Purtroppo per le femminucce, è vero che sono di più le donne rispetto agli uomini ad esser predisposte agli stati di fatica, almeno così dicono gli studi: questi hanno dimostrato che le donne hanno maggiori probabilità – ben quattro volte di più – rispetto agli uomini di sviluppare la sindrome da affaticamento cronico. Stanchezza cronica e fatica sono ben diverse: la sindrome da stanchezza cronica è un termine usato per descrivere un gruppo di sintomi di cui la fatica è il più importante. Se invece proviamo una mancanza generalizzata di energia allora si tratta di fatica, quindi possiamo definire la fatica essenzialmente come mancanza di energia. Che è diversa dalla debolezza, che si riferisce ad una perdita di forza o potenza il cui stato è caratterizzato dalla sonnolenza. Spesso utilizziamo questi termini indifferentemente ma da un punto di vista medico i sintomi sono nettamente differenti.

Non esiste un esame del sangue per la sindrome da stanchezza cronica e la causa della sindrome stessa non è ancora nota. I ricercatori stanno studiando una serie di possibilità, tra cui: infezioni, stress, disfunzioni del sistema immunitario e carenze nutrizionali. Tuttavia, se ci sentiamo stanchi inspiegabilmente per più di tre mesi, è consigliato consultare il medico per escludere possibili problemi di salute.

La fatica può essere un effetto collaterale di sostanze psicoattive come alcol, nicotina e caffeina, ma è anche una caratteristica comune a molte, se non alla maggior parte, delle malattie oltre che tipica di una vasta gamma di problemi mentali, emotivi o psicologici.

Seguici anche sui canali social

Ti potrebbe interessare