Come proteggere la vista dalla luce blu degli schermi

Viviamo in tempi digitali. La maggior parte di noi trascorre davanti agli schermi almeno 6 o 9 ore al giorno. Calcolando il tempo passato davanti al computer e ai vari dispositivi di cui disponiamo, il 25% della popolazione trascorre anche più di 10 ore davanti agli schermi. La luce degli schermi moderni è composta al 40% da luce blu, una luce che può danneggiare la vista e scatenare problemi come confusione e vertigini, nausea e mal di testa.

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Vediamo allora come possiamo proteggere la vista dalla luce blu degli schermi:

• Usare delle lenti protettive per gli occhiali, dotate di una speciale schermatura contro la luce blu;
• Usare dei programmi gratuiti che limitano la luce blu emessa dagli schermi, come F.lux;
• Per rinforzare le difese naturali degli occhi occorre bere molto e integrare gli antiossidanti con la dieta, mangiando frutta e verdura colorate come pomodori e mirtilli; [related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/come-far-riposare-gli-occhi-mentre-lavorate-al-computer-con-questi-7-consigli-efficaci”][/related]
• Integrare la vitamina A, che regola l’assorbimento della luce della retina;
• Fare molte pause e guardare oltre lo schermo ogni 30 minuti;
• Abbassare la luminosità dello schermo;