Benessere pagina 3
Quando prendere il magnesio durante la giornata
Il magnesio è un minerale che aiuta l’organismo a stare meglio. Lo assumiamo con l’alimentazione, attraverso verdure a foglia verde, frutta fresca o secca, cereali integrali ed è presente in molti altri alimenti. In caso di carenza potrebbero essere necessari degli integratori, che si possono assumere, previo consulto con il medico curante, anche a stomaco vuoto. Il momento della giornata è indifferente.
Aggressività passiva: come si riconosce?
L’aggressività passiva è un disturbo del comportamento affrontato in campo psicologico dagli anni Cinquanta, Chi è aggressivo passivo finge di essere accomodante, cordiale, gentile, felice, ma un attimo dopo mostra la sua vera natura, che è negativa, distruttiva. Una persona aggressivo-passiva si riconosce dalla sua propensione al vittimismo, a sabotare ogni cosa, al lamentarsi di ogni situazione e all’incapacità di comunicare su argomenti per cui prova rabbia
Tosse da aria condizionata: i rimedi da conoscere
La tosse causata dall’aria condizionata può essere fastidiosa ed influire sul nostro benessere. Per alleviare questo sintomo, è possibile adottare alcuni semplici rimedi. Innanzitutto, è consigliabile mantenere una corretta umidità nell’ambiente, utilizzando magari degli umidificatori. Inoltre, è utile pulire e sostituire regolarmente i filtri dell’aria climatizzata per evitare l’accumulo di polvere e allergeni che potrebbero far scatenare irritazioni e fastidi.
Come vestire un neonato in estate
Durante l’estate i genitori non sanno mai come vestire i neonati, perché hanno paura che possa avere fresco o freddo, nonostante fuori ci siano temperature davvero proibitive. Il buon senso è la regola da seguire sempre. Se i grandi hanno caldo, anche i neonati avranno caldo: anzi, loro soffrono di più le alte temperature rispetto al freddo. Meglio optare per abiti leggeri, traspiranti, in materiali naturali.
Come capire se la febbre è causata dalla dentizione
Molti genitori ritengono erroneamente che la febbre rientri tra i sintomi della dentizione. In realtà così non è e, se la temperatura corporea si innalza, lo fa solo in maniera leggera, non superando mai i 38 gradi. Sintomi certi legati ai dentini sono invece gengive gonfie e sensibili, irritabilità, mordicchiamento eccessivo di oggetti, salivazione abbondante. In questo articolo vi suggeriamo alcuni rimedi efficaci per alleviarli ed abbassare il rischio che la febbre si alzi.
Gerarchia dei bisogni di Maslow: cos’è e a che serve
La gerarchia dei bisogni di Maslow offre una struttura utile per capire i bisogni umani e la loro scala di importanza. Comprende bisogni fisiologici, di sicurezza, sociali, di stima e di autorealizzazione. Questa teoria può essere applicata in diversi contesti per promuovere il benessere individuale e, nonostante le critiche sollevate, continua ad essere uno strumento prezioso per comprendere e migliorare la nostra vita quotidiana.
Kintsugi, la filosofia per riparare la tua vita
La filosofia kintsugi ha mosso i suoi primi passi centinaia di anni fa in Giappone, dove nacque come tecnica di restaurazione che mirava a non nascondere le crepe degli oggetti, ma a esaltarle con l’oro. Allo stesso modo, i nostri fallimenti, la sofferenza, le delusioni e ciò che ha segnato il nostro cammino su questo mondo, non dovrebbero essere nascosti o rinnegati, ma accettati e accolti. Solo così potremo diventare delle persone complete, meravigliosamente imperfette.
Stress emotivo: i sintomi fisici e come combatterli
Lo stress è una risposta psicofisica a uno stimolo percepito come eccessivo. Quando si è stressati, si ha un rilascio maggiore dell’ormone dello stress, ovvero il cortisolo, che attiva la persona dal punto di vista fisico, rendendola così pronta all’azione. Lo stress si divide in due tipologie: eustress (quello buono) e distress (quello cattivo). Quest’ultimo può causare anche sintomi fisici: abbiamo chiesto ad una psicologa quali sono e come combatterli.
Addio allo stress con la respirazione quadrata
La respirazione quadrata è un tipo di respirazione che invita a pensare ogni ciclo di inspirazione ed espirazione come un quadrato: inspira, ad esempio, per sei secondi, fai una pausa altrettanto lunga, espira per altri sei secondi e fai un’altra pausa altrettanto lunga. Fa bene per allontanare ansia e stress dalla nostra vita, ma i benefici possono essere anche molti altri.
La meditazione può avere effetti negativi?
La meditazione non ha solo effetti benefici: potrebbe avere anche effetti negativi e collaterali che le persone che la sperimentano non si aspettano di provare. Secondo gli esperti si tratta, però, di individui predisposti a tale sintomatologia, che non ha riguardato molte persone. Con l’aiuto di una guida esperta in mindfulness e meditazione si potrebbero superare tutti i limiti.
