Un nuovo studio rivela perché sarebbe meglio svegliarsi presto la mattina.
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
Dormire bene è molto importante durante l’infanzia. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Sottovalutare le proprietà benefiche del pisolino è un errore, in quanto i piccoli break di sonno ci aiutano anche a gestire lo stress naturalmente
Molte persone usano la musica per riuscire a combattere i problemi del sonno. Lo rivela un nuovo studio.
Avete sognato un gatto nero? Ecco quali sono i possibili significati.
Il sonno non sempre è come lo vorremmo e spesso dormire bene è meno scontato di quanto non si pensi
Gli adolescenti che dormono poco corrono un maggior rischio di assumere comportamenti pericolosi per se stessi e per gli altri. Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
I disturbi del sonno hanno delle conseguenze anche per quanto riguarda la vita di coppia. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Ascoltare musica yoga prima di addormentarsi fa bene al cuore.
Le persone con prediabete che vanno a letto più tardi hanno degli indici di massa corporea più elevati rispetto alle persone più mattiniere. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Le donne soffrono di insonnia di più rispetto agli uomini? Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
Dormire meno di sei o più di dieci ore a notte aumenta il rischio di sindrome metabolica. Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
