Un sonno adeguato potenzia i benefici di uno stile di vita salutare. Lo studio olandese
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
Il cuore delle donne che dormono meno di sei ore per notte e che si svegliano sempre molto presto la mattina è maggiormente a rischio di ammalarsi rispetto a quello di donne che, invece, dormno di più.
Uno studio preliminare suggerisce un'associazione fra i due problemi, ma è presto perché chi soffre di disturbi del sonno si senta condannato a sviluppare danni cerebrali
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