Quanto è importante il sonnellino dopo pranzo per i bambini? Se sappiamo che dormire bene e il giusto di notte è necessario per poter vivere in salute, altrettanto lo è il pisolino pomeridiano per i più piccoli: aiuta il loro cervello a ricaricarsi.
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
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Ormai lo sappiamo che dormire poco fa ingrassare. Un recente studio ha però scoperto che il rischio maggiore lo corrono gli adolescenti di sesso maschile, che, rispetto alle loro coetanee, rischiano di più di mettere su peso se non riposano le giuste ore notturne.
Il sonno rende più belli, ma sapevate che russare potrebbe invece avere l’effetto contrario, e rendere quindi più brutti? A rivelarlo sarebbe stata una interessante ricerca americana.
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Dormire troppo, proprio come dormire troppo poco, non fa certo bene alla nostra salute: ecco le cause di questo disturbo e tutti i rimedi che possiamo mettere in atto per poter stare meglio e cercare di dormire le giuste ore notturne.
Dormire troppo fa male alla nostra salute, proprio come non riposare le giuste ore notturne può provocare problemi diversi al nostro organismo. Ecco gli effetti collaterali e i rischi di chi è solito dormire troppo.
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