I migliori rimedi per combattere i problemi ad addormentarsi e a dormire.
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
Non sarà certo un'ora di sonno in meno a sconvolgere i nostri ritmi: le rasicurazioni dell'esperto sul passaggio all'ora legale
Il sonno è una delle prime “vittime” della depressione: ecco perché e come agire per migliorare la situazione
Il sonno fa davvero bene alla salute? Ebbene si, e noi vi spieghiamo il perchè
Russare può esere il sintomo di un problema di salute più grave. Quando stile di vita e piccoli rimedi non aiutano entra in gioco il chirurgo
Nella giornata del sonno dedichiamo un approfondimento a tutti i disturbi del sonno, a come curarli e a chi rivolgersi.
Dormire poco non solo fa male alla salute, ma farebbe anche ingrassare: ecco i dati di un'interessante ricerca scientifica.
Gli italiani dormono sempre meno: dal 2003 ad oggi, infatti, hanno perso un'ora di sonno!
Sapere perché si russa aiuta a capire anche quali sono le strategie migliori per evitare di produrre i fastidiosi rumori che disturbano il sonno
Fase REM: cosa è, e cosa succede quando subentra? Ecco alcune delucidazioni in merito all'affascinante materia del ... sonno.
Le proprietà del limone: come e quando utilizzarlo al di fuori della cucina, come cosmetico naturale e aiuto nelle diete per perdere qualche chilo.
Quando si invecchia la memoria viene meno perché i ricordi non vengono processati correttamente durante il sonno. Uno studio svela i meccanismi
