Dieta sana pagina 104
Le misure del benessere
L’indice di massa corporea, la circonferenza della vita, il rapporto tra la circonferenza della vita e la circonferenza dei fianchi, il rapporto vita-altezza sono le misure….
Conseguenze delle diete troppo rapide
Appena qualche mese fa siamo stati in troppi ad essere tentati dalle suadenti promesse delle diete veloci. Quali sono le conseguenze?
Uova: fondamentali grazie alle proprietà benefiche
Per molto tempo l’uovo è stato oggetto di una campangna contro per il suo alto contenuto di colesterolo, tuttavia molti studi hanno rivisto tale teoría e ne hanno promosso il pieno utilizzo nella dieta enumerandone le grandi virtù.Il suo valore energético è molto basso, appena 75 calorie circa per uovo, ma al contrario ha un […]
Coltivare le relazioni quando siamo a dieta
la maggior parte dei nostri momenti piacevoli o di affetto è legato alla condivisione dei pasti: riunioni familiari, uscite dopo il lavoro, cene con gli amici. Cosa fare in questi casi?
Perdere peso? Ecco Cinque trucchi psicologici
Perdere peso è anche una questione di trucchi psicologici
Dormire aiuta a dimagrire
Lascia da un lato il “non ho tempo per dormiré” e regalati alcune ore di sonno. Non stiamo dicendo che dormire di più ti farà magicamente dimagrire, ma il contrario: se dormi poco ingrassi di più.Secondo uno studio dell’Istituto di nutrizione francese (IFN), dormire poco influisce direttamente sull’aumento di peso e accresce il rischio di […]
I benefici delle verdure. Invogliamo anche i ragazzi
Soprattutto i ragazzi, associano la parola verdura al disgusto, o anche alla punizione, non considerando i nutrimenti essenziali di cui stanno privando il loro corpo. I centrifugati ed i succhi di verdure e frutta possono essere un utile trucchetto…
Dieta e cetrioli: alimentazione sana e rinfrescante
Siamo a metà settembre ma le temperature non ne vogliono sapere di scendere. E’ certo che con ancora così tanto caldo pesa mangiare cibi caldi ed infatti si continua ad andare alla ricerca di alimenti sani, leggeri e soprattutto freschi. Un asso nella manica può dunque essere considerato il cetriolo.Questo ortaggio ha la capacità di […]
Perdere peso senza dieta: questione di abitudini
Modificare piccole abitudini, come la dimensione del piatto, la forma del bicchiere, o consumare cibi piccanti e trovare il compagno giusto di allenamento, può contribuire a perdere peso senza essere schiavi del conteggio delle calorie.
Dove si posiziona il nostro grasso?
Ognuno di noi ha delle zone specifiche in cui tende ad accumulare tutti i chili in eccesso e, di conseguenza, le cellule adipose, che si trasformano in “grasso” ben visibile. Di solito, le donne accumulano maggiormente nella parte bassa del corpo (glutei, fianchi, cosce) e gli uomini a livello dell’addome.Con delle misurazioni particolari, definite misurazioni […]
