baked eggs with tomatoes and paprika
[blogo-video id=”144028″ title=”Foods to Boost Mood-Transformation TV-Ep. #025″ content=”” provider=”youtube” image_url=”https://i.ytimg.com/vi/ogYVv7HTHGE/maxresdefault.jpg” thumb_maxres=”1″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=ogYVv7HTHGE” embed=”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”]
Psicologia – Si può migliorare l’umore con l’alimentazione? La risposta è sì, ed a spiegarci come fare è il dottor Josh Axe, che attraverso un utile video ci illustra quali sono i cibi ed i nutrienti che possono davvero migliorare l’umore. Al primo posto della lista troviamo le uova, seguito da noci (ricche di acidi grassi omega-3), semi di lino, e bacche, ricche di antiossidanti.
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Per migliorare il nostro umore, sarà fondamentale assumere le giuste dosi di vitamina D (il sole ne è la migliore fonte), Omega-3 e Vitamine del Gruppo B.
Assumete i giusti alimenti ogni giorno, fate attività fisica ed annotate ciò che provoca stress e ciò che invece vi regala momenti di gioia, ed aumentate le attività che vi rendono felici, e vedrete che riuscirete finalmente a migliorare il vostro umore!
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