Woman swimming underwater in pool
Il nuoto fa davvero bene a tutti, grandi e piccini, a partire dai 4 anni. È tra le più complete, perché permette di allenare tutto il corpo in modo armonioso e a seguito dell’assenza di gravità è ideale anche per molte riabilitazioni. Può risultare poco adatto solo in caso di scoliosi grave, se si soffre spesso di otite o altre patologie otorinolaringoiatriche.
[related layout=”big” permalink=”https://www.benessereblog.it/nuoto-benefici-e-controindicazioni-per-la-salute”][/related]
- migliora la capacità respiratoria;
- favorisce il rilassamento e ha effetti positivi sull’umore;
- aumenta la resistenza, la forza e la flessibilità muscolare;
- permette di bruciare molte calorie;
- non stressa le articolazioni;
- tiene in allenamento il cuore senza affaticarlo;
- riduce il rischio di diabete e abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue;
- tonifica i muscoli
