5 abitudini sane prima di andare a dormire

Quello che facciamo prima di andare a dormire può determinare la qualità del nostro sonno. Ecco alcune buone abitudini che vi permetteranno di riposare meglio, ed affrontare la giornata successiva con una buona dose di energia.

Guarda la galleria: Le sane abitudini da mettere in pratica prima di andare a dormire

Generalmente, prima di andare a dormire molti di noi navigano sul web, cercano le ultime notizie della giornata, chiacchierano sui social network, guardano la televisione e così via. Purtroppo però, quelle che rappresentano alcune delle abitudini più diffuse, rischiano di essere anche la causa di problemi come insonnia, sonnolenza diurna, agitazione e stress. Quello della “nanna” dovrebbe essere un momento da organizzare con cura, in modo da riuscire a riposare in maniera adeguata.

Per questa ragione, gli esperti consigliano di mettere da parte cellulari, Tablet, videogames e – se possibile – anche la televisione, e di mettere in pratica alcuni utili consigli per favorire al meglio il sonno.

Volete conoscere quali sono le buone abitudini da mettere in pratica prima di andare a letto? Sfogliate la nostra galleria di immagini per scoprirle!

via | Bustle.com