3 esercizi per imparare a respirare correttamente

[blogo-video id=”163816″ title=”Esercizi di yoga per respirare meglio” content=”” provider=”youtube” image_url=”https://media.benessereblog.it/5/50f/maxresdefault-jpg.png” thumb_maxres=”1″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=N9jmO6xwFfs” embed=”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”]

[related layout=”left” permalink=”https://www.benessereblog.it/psicologia-respirare-aiuta-anche-ad-affrontare-la-paura”][/related]Esistono degli esercizi per respirare correttamente e meglio? Il respiro è fondamentale per il nostro organismo: respirare bene è importante, per poter stare bene e in salute, per dare ossigeno a tutto il corpo, per allontanare ansia e stress. Eppure spesso non pensiamo nemmeno a come respiriamo e non ci concentriamo su un’attività che, in realtà, è basilare per la nostra vita.

Lo yoga viene in nostro soccorso per poterci aiutare a respirare meglio: il video qui sopra ci presenta tre semplici esercizi che possiamo eseguire anche ogni giorno per poter imparare a respirare correttamente. Concentriamoci sul nostro respiro, anche durante la giornata, per capire se stiamo facendo bene o se dobbiamo prestare maggiore attenzione a come immettiamo aria nei nostri polmoni e come la facciamo uscire. Vedrete che anche ansia e stress saranno un ricordo lontano!