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Yoga per principianti, i 5 errori da evitare

Yoga per principianti, i 5 errori da evitare

Lo yoga è una disciplina splendida, una disciplina che regala serenità e benessere; uno stato d’animo positivo che può davvero migliorare la nostra vita. Naturalmente per ottenere dei benefici duraturi è importante fare yoga con costanza ed evitando di commettere degli errori, che rischierebbero di ridurne gli effetti benefici, o addirittura provocare infortuni!

Ecco dunque alcuni errori da evitare.

  • Respirare in modo scorretto: lo Yoga richiede una buona. In certi esercizi si richiederà una respirazione regolare, in altri una respirazione profonda.
  • Tentare di eseguire tutte le posizioni subito. Le posizioni andranno raggiunte in maniera graduale, quindi non abbiate fretta.
  • Se avete subito traumi che vi impediscono di assumere le asana richieste, parlate con l’istruttore, che vi illustrerà quelle più appropriate alle vostre condizioni.
  • Non saltate il riscaldamento. In questo modo, eviterete di andare incontro a traumi o infortuni.
  • Non saltate la fase di rilassamento al termine della lezione. Se lo faceste, rischiereste di sentirvi nervose ed irrequiete. Assicuratevi quindi qualche minuto di relax dopo ogni seduta.

via | Thehealthsite.com

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