Female squeezes cellulite skin on her legs - close-up shot on white backgroundPer combattere la ritenzione idrica possiamo servirci degli alimenti giusti.
Ritenzione idrica significa trattenere liquidi da parte dell’organismo per diversi motivi con il risultato di sentirsi gonfi e di avere caviglie e articolazioni gonfie oltre che l’odiosa pelle a buccia d’arancia.
Spesso però basta portare in tavola gli alimenti adatti per sconfiggere questo fastidioso disturbo.
Ecco gli alimenti più utili
Alimenti ricchi di potassio – kiwi, banane, melone, ma anche patate dolci, broccoli, pomodori, zucca invernale, ne sono ricchi e questo minerale aiuta ad espellere i liquidi in eccesso che spesso sono dovuti ad un consumo eccessivo di sodio.
Noci, cereali integrali, cioccolato fondente – si tratta di alimenti ricchi di magnesio, minerale che aiuta ad espellere i liquidi in eccesso, se assunto nella quantità di 200 mg al giorno, anche sottoforma di integratore.
Erbe – alcune erbe come la radice di tarassaco, l’olio di enotera e i semi di sedano agiscono come diuretici naturali combattendo efficacemente la ritenzione idrica.
