Malattie reumatiche, 4 consigli per vivere l’estate serenamente

Le malattie reumatiche sono circa 150 e purtroppo a soffrirne è il 10% della popolazione. Gli esperti dell’Osservatorio APMAR (Associazione Persone con Malattie Reumatiche) hanno stilato un prontuario per vivere senza ansia le vacanze: sono quattro semplici consigli che possono però fare la differenza.

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• Prendere il sole con moderazione. Esporsi nelle prime ore del mattino e in quelle del tardo pomeriggio. A seconda dei casi, consigliabile coprirsi e, a seconda della patologia, utilizzare creme con una protezione adeguata.
• Nuotare almeno una volta al giorno
• Abbondare con frutta e verdura fresche, evitando bevande alcoliche e cibi difficili d digerire che possono interferire con i medicinali da assumere.
• Consultare sempre il proprio reumatologo prima di partire per avere dei consigli specifici in base alle malattie e al tipo di vacanza che s’intende fare.