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Frullati con i super food, 2 ricette

Frullati con i super food, 2 ricette

I super food possono essere utilizzati per preparare deliziosi e sani frullati. Ecco due ricette golose.

       Frullato verde
Per preparare questa ricetta vi occorreranno:

  • Acqua
  • banana
  • mirtilli
  • spinacini
  • olio di cocco
  • un cucchiaino di alga spirulina
  • un cucchiaino di cannella
  • miele o sciroppo d’acero
  • 1/2 cucchiaio di maca
  • 1 cucchiaio di semi di linoPreparazione
    Mettete nel frullatore tutti gli ingredienti per circa 30 secondi.Frullato cocco e cioccolato
    Ingredienti
  • 1 tazza di acqua di cocco
  • la polpa di 1/2 cocco
  • 1/2 avocado
  • 1/2 Tazza di lamponi o di sumac
  • 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
  • 1 cucchiaio di bacche di goji o di alga spirulinaPreparazione
    Frullare per circa 40 secondi tutti gli ingredienti.Volendo al frullato si possono aggiungere estratto di vaniglia o spinacini.

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