Colazione in estate, 10 regole da seguire anche in vacanza

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9 italiani su 10 fanno la prima colazione: il numero di chi la salta è sceso in due anni dal 14 al 9%, come sceglierla in estate?

[quote layout=”big”]Le parole chiave sono leggerezza e digeribilità.Una colazione adeguata deve fornire l’energia necessaria per iniziare la giornata. Il giusto mix è composto da cereali, che apportano zuccheri a lento rilascio, latte o yogurt, e un frutto. Se in inverno abbiamo bisogno di calorie per affrontare il freddo, d’estate è importante non eccedere, fare attenzione agli alimenti grassi ed avere un buon apporto di liquidi.[/quote]

Nella nostra galleria di immagini le 10 regole per una colazione perfetta in estate!

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