Cereali integrali, i 5 benefici per la salute

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Mangiare cereali integrali può rappresentare una mossa intelligente per migliorare la nostra salute e tenere alla larga il rischio di sviluppare diverse malattie. Questi cereali sono infatti particolarmente ricchi di fibre, proteine di origine vegetale, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche che possono migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Le fibre, ad esempio, sono ben note per la loro capacità di aiutare a controllare lo zucchero nel sangue, ridurre il colesterolo “cattivo”, e anche il rischio di cancro al colon. Il contenuto di fibre migliora anche i movimenti intestinali, e aiuta a tenere alla larga problemi come costipazione o diarrea.

Ma non solo! I cereali integrali aiutano infatti anche a tenere alla larga il rischio di malattie cardiache, aiutano a regolare la pressione sanguigna ed a tenere sotto controllo il nostro peso.

Volete scoprire quali sono gli altri effetti benefici dei cereali integrali per la nostra salute? Sfogliate la nostra galleria di immagini!

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via | Health.com