Carenza di sonno, le complicanze e i problemi di salute per chi non dorme abbastanza

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Dormire poco fa male alla nostra salute. Se sappiamo che dormire intorno alle 8 ore per notte ci permette di svegliarci al mattino riposati e in forma, la carenza di sonno a lungo andare può provocare delle complicanze e farci incappare in problemi di salute più o meno gravi. Sono moltissimi gli studi scientifici che sottolineano l’importanza di un sano riposo notturno, per la salute di tutto l’organismo.

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Ma a cosa si va incontro quando si dorme poco? Ecco i principali problemi e i rischi che corriamo se non dormiamo abbastanza di notte:

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• I rischi di infarto aumentano del 400%
• Aumenta il senso di fame
• Aumenta il rischio di obesità
• Aumenta il rischio di contrarre alcune forme di cancro
• Aumenta il rischio di diabete
• Aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
• Ci sono più possibilità di ammalarsi di influenza
• Perdita del tessuto cerebrale
• Problemi a concentrarsi
• Problemi di memoria
• Maggiore emotività
• Calo della concentrazione degli spermatozoi negli uomini

Dormire bene e a sufficienza è importante per prevenire molti disturbi.

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