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Stress emotivo: i sintomi fisici e come combatterli
Psicologia

Stress emotivo: i sintomi fisici e come combatterli

Lo stress è una risposta psicofisica a uno stimolo percepito come eccessivo. Quando si è stressati, si ha un rilascio maggiore dell’ormone dello stress, ovvero il cortisolo, che attiva la persona dal punto di vista fisico, rendendola così pronta all’azione. Lo stress si divide in due tipologie: eustress (quello buono) e distress (quello cattivo). Quest’ultimo può causare anche sintomi fisici: abbiamo chiesto ad una psicologa quali sono e come combatterli.

Addio allo stress con la respirazione quadrata
Psicologia

Addio allo stress con la respirazione quadrata

La respirazione quadrata è un tipo di respirazione che invita a pensare ogni ciclo di inspirazione ed espirazione come un quadrato: inspira, ad esempio, per sei secondi, fai una pausa altrettanto lunga, espira per altri sei secondi e fai un’altra pausa altrettanto lunga. Fa bene per allontanare ansia e stress dalla nostra vita, ma i benefici possono essere anche molti altri.

La meditazione può avere effetti negativi?
Psicologia

La meditazione può avere effetti negativi?

La meditazione non ha solo effetti benefici: potrebbe avere anche effetti negativi e collaterali che le persone che la sperimentano non si aspettano di provare. Secondo gli esperti si tratta, però, di individui predisposti a tale sintomatologia, che non ha riguardato molte persone. Con l’aiuto di una guida esperta in mindfulness e meditazione si potrebbero superare tutti i limiti.

Non riesco a fare decluttering: come risolvere?
Vivere meglio

Non riesco a fare decluttering: come risolvere?

Per quale motivo non riesco a fare decluttering? Riuscire a buttare le cose e liberare la casa dal superfluo non è sempre facile. Sensi di colpa, paura di pentirsi, mancanza di tempo, voglia o energia: i motivi per cui non riesci a fare decluttering sono tanti, ma a tutto c’è una soluzione.

Come fare decluttering in cucina
Vivere meglio

Come fare decluttering in cucina

Ogni cucina del mondo meriterebbe, di tanto in tanto, un bel decluttering. Eliminare il superfluo può rendere più armoniosa la tua vita, anche quando ti trovi alle prese con pentole e fornelli. Ma come sapere cosa buttare e cosa tenere? Per uscire dal disordine e fare decluttering in cucina, bisogna avere un buon metodo e rispondere alle domande giuste.

Quali sono i benefici della meditazione
Psicologia

Quali sono i benefici della meditazione

I benefici della meditazione vanno ben oltre la riduzione dello stress: questa pratica apprezzata ormai in tutto il mondo, aiuta anche a dormire meglio, migliora i livelli di attenzione e concentrazione, ti permette di mangiare e vivere in modo più consapevole, allontanando ansie, negatività e tensioni.

Decluttering armadio: 5 consigli per iniziare
Vivere meglio

Decluttering armadio: 5 consigli per iniziare

Hai troppa roba nell’armadio? Riordinare i vestiti e fare decluttering potrebbe sembrarti un compito noioso e stancante. In realtà, però, basta avere un buon metodo e quattro scatoloni per sbarazzarsi del superfluo e fare spazio nel tuo guardaroba e nella tua casa.

Meditazione, come si fa? 5 consigli per iniziare
Psicologia

Meditazione, come si fa? 5 consigli per iniziare

La meditazione è ormai una pratica estremamente popolare non solo in Oriente, ma anche in Occidente. Ogni giorno, sempre più persone si avvicinano a questa pratica per ritrovare il proprio equilibrio e tornare, o cominciare, a vivere nel “qui e ora”, nel momento presente. Ma concretamente parlando, come si fa la meditazione? Esistono molte tecniche, mantra e posizioni per meditare, puoi decidere di farlo in posizione seduta o distesa, camminando, in silenzio o ascoltando musica.

Sindrome dell’abbandono nei bambini, come si manifesta?
Psicologia

Sindrome dell’abbandono nei bambini, come si manifesta?

La sindrome dell’abbandono nei bambini si manifesta attraverso sintomi emotivi e comportamentali che possono variare da soggetto e soggetto, ma che comprendono in genere ansia, pianto frequente, ipervigilanza, bassa autostima, difficoltà nel legame affettivo, comportamenti aggressivi o passivi, problemi di concentrazione, disturbi del sonno, rifiuto dell’affetto, senso di vuoto e insicurezza. È importante fornire loro sostegno, affetto e stabilità per favorire la guarigione.

Come fare lo slime senza liquido per lentine
Genitori e figli

Come fare lo slime senza liquido per lentine

Lo slime è uno dei giochi più amati da grandi e bambini: in fondo, chi non si divertirebbe a pasticciare con un composto viscido, molliccio e colorato? Per rendere il gioco ancor più divertente, possiamo creare lo slime con le nostre mani. Ma è possibile fare lo slime senza liquido per lentine? La risposta è si. Esistono dozzine di ricette facili e ingredienti di ogni genere per questa preparazione.