7 passi per avere un cervello sano sin dall’infanzia
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Seguire un sano stile di vita aiuta a proteggere il cervello sin dalla più giovane età. A confermarlo è un progetto dell’American Heart Association/American Stroke Association, i cui membri spiegano che gli stessi fattori di rischio che causano l’aterosclerosi sono anche i principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie come Alzheimer e demenza. Seguendo sette semplici passi però, è possibile prevenire sia l’attacco cardiaco che il rischio di declino cognitivo.
I sette passi in questione, pubblicati sulla rivista Stroke, sono i seguenti:
- Tenere sotto controllo la pressione sanguigna
- Controllare i livelli del colesterolo
- Mantenere normali i livelli della glicemia
- Mantenersi fisicamente attivi
- Seguire una dieta sana
- Perdere peso se necessario
- Non cominciare a fumare o smettere di farlo
Gli esperti spiegano che tali consigli sono basati su diversi studi scientifici, e che è importante seguire un sano stile di vita sin dalla più giovane età, poiché l’aterosclerosi – ovvero il restringimento delle arterie che causa attacchi cardiaci, insufficienza cardiaca e ictus – potrebbe avere inizio in età precoce.
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via | ScienceDaily