Benessereblog Alimentazione 3 supercibi per le donne

3 supercibi per le donne

3 supercibi per le donne

Ecco alcuni alimenti che per le donne rappresentano il top in termini di salute.

Si tratta di 3 supercibi che non dovrebbero mai mancare nel menù.

Frutti di bosco – sono ricchissimi di vitamina C e antiossidanti, per questo le donne dovrebbero consumarne 1-2 tazze al giorno. I frutti di bosco infatti aiutano a rinforzare le pareti venose e quindi sono utili in caso di varici e fanno bella la pelle oltre ad avere una spiccata azione antitumorale.

Yogurt – amico delle donne in quanto grazie ai fermenti lattici contrasta l’odiato gonfiore favorendo la regolarità intestinale.

Cioccolato fondente – un quadratino al giorno giova non solo all’umore che nelle donne in alcuni periodi è abbastanza altalenante, ma essendo ricchissimo di antiossidanti mantiene le cellule, il sistema nervoso, i vasi sanguigni in condizioni ottimali per fronteggiare i danni dei radicali liberi.

Inoltre il cioccolato fondente è ricco di magnesio, manganese, rame , zinco e fosforo, minerali fondamentali per la salute delle ossa che soprattutto in menopausa sono più soggette a osteoporosi.

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