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12 motivi per cui non si riesce a perdere peso

Quali sono i motivi per cui si tende a ingrassare e soprattutto quali sono gli errori che inducono a non perdere peso.

12 motivi per cui non si riesce a perdere peso

Perdere peso può essere molto più complicato di quanto non si creda. Spesso commettiamo degli errori di cui non siamo consapevoli o semplicemente ne ignoriamo i rischi e il nostro corpo sembra proprio non voler riprendere la forma. Quali sono questi errori?

  • Mangiare fuori pasto, aggiungendo calorie vuote.
  • Non consumare abbastanza frutta e verdura
  • Esagerare con cibi grassi e con i carboidrati causando dei picchi glicemici
  • Non bilanciare correttamente i pasti
  • Bere poco: almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
  • Non dormire abbastanza
  • Bere troppi alcolici o bibite zuccherate
  • Non fare movimento
  • Digiunare (non serve, deprime e indebolisce e soprattutto fa rallentare il metabolismo)
  • Mangiare cibo pronto
  • Fare il pieno di cibo dietetico (troppe barrette non aiutano e non fanno neanche bene)
  • Seguire diete fai da te

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