Sonno, dormire male mette a rischio l’autocontrollo

Sonno – Dormire male aumenta il rischio di moltissime malattie e problemi di salute, ma sapevate che le cattive abitudini del sonno possono anche mettere a rischio il nostro self control? A confermarlo sarebbe un nuovo studio condotto dai membri della Clemson University, secondo cui la privazione del sonno influisce sulla capacità di una persona di prendere decisioni in maniera serena, e rende le persone impulsive e distratte, influenzando negativamente anche la vita personale e professionale.

Già in passato la scienza ha dimostrato che al giorno d’oggi tendiamo tutti a dormire meno e in maniera irregolare, e tutto ciò non fa affatto bene alla nostra salute. Oltre ai problemi di autocontrollo, una carenza di sonno cronica può inoltre aumentare il rischio di altre condizioni, come l’aumento di peso, ipertensione, problemi psicologici e così via.

[quote layout=”big”]Molti aspetti della nostra vita quotidiana possono essere influenzati da una migliore gestione del sonno e della capacità di auto-controllo
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spiegano gli autori della ricerca

[quote layout=”big”]Il miglioramento della salute e delle prestazioni dei lavoratori sono due potenziali benefici, ma questioni sociali quali dipendenze, gioco e spese eccessive potrebbero essere più controllabili, quando le carenze di sonno non interferiranno con il proprio potere decisionale.
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via | DailyMail