Fare qualcosa senza motivazione è impossibile: come suggerisce il nome stesso, la motivazione consiste nel trovare il motivo per compiere una determinata azione. Alle volte è semplice: quando si tratta di azioni piacevoli che ricompensano subito, come una bella dormita o un pasto succulento, è facile essere motivati. Ma cosa succede quando dobbiamo studiare, andare a correre o metterci a dieta?
La motivazione segue una curva quasi sempre uguale: all’inizio, quando si prende una decisione, la motivazione è solitamente elevata. Poi, con il passare del tempo, la motivazione scema fino a dissolversi completamente. Così, invece di andare in palestra, ci ritroviamo sul divano a mangiare dolci in men che non si dica. Come possiamo stimolare e ritrovare la motivazione?