Nuoto, 8 motivi per cui fa bene a tutti

Il nuoto fa davvero bene a tutti, grandi e piccini, a partire dai 4 anni. È tra le più complete, perché permette di allenare tutto il corpo in modo armonioso e a seguito dell’assenza di gravità è ideale anche per molte riabilitazioni. Può risultare poco adatto solo in caso di scoliosi grave, se si soffre spesso di otite o altre patologie otorinolaringoiatriche.

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• migliora la capacità respiratoria;
• favorisce il rilassamento e ha effetti positivi sull’umore;
• aumenta la resistenza, la forza e la flessibilità muscolare;
• permette di bruciare molte calorie;
• non stressa le articolazioni;
• tiene in allenamento il cuore senza affaticarlo;
• riduce il rischio di diabete e abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue;
• tonifica i muscoli