International Yoga Day 2018: 26 modi in cui lo yoga migliorerà la vostra vita

International Yoga Day 2018International Yoga Day 2018

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In occasione dell’International Yoga Day, che si celebra proprio oggi, 21 Giugno 2018, vogliamo scoprire insieme a voi quali e quanti sono i benefici che questa splendida disciplina potrebbe regalare alla nostra vita. Se siete appassionati do yoga, avrete certamente già notato alcuni benefici piuttosto significativi, come ad esempio un miglioramento della qualità del sonno, una riduzione di raffreddori e altri malanni, una maggiore sensazione di relax e di autostima.

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Già da diversi anni la scienza ha iniziato a fornire molti indizi e conferme su come lo yoga possa effettivamente migliorare la nostra salute, riducendo ad esempio i dolori, e tenendo a bada le malattie. In questa particolare giornata vogliamo dunque condividere con noi un elenco dei benefici dello yoga per la vostra salute e la vostra vita!

Scopriamo insieme di quali si tratta:
  1. Migliora la flessibilità
  2. Migliora la forza muscolare
  3. Perfeziona la postura
  4. Protegge la colonna vertebrale
  5. Migliora la salute delle ossa
  6. Aumenta il flusso sanguigno
  7. Aumenta le funzioni immunitarie
  8. Aiuta a combattere i sintomi della depressione
  9. Aiuta a ridurre i sintomi dell’asma
  10. Abbassa la pressione sanguigna
  11. Regola le funzioni delle ghiandole surrenali
  12. Rende più felici
  13. Aiuta a seguire uno stile di vita sano
  14. Abbassa la glicemia
  15. Migliora la concentrazione
  16. Favorisce il rilassamento
  17. Migliora l’equilibrio
  18. Migliora le funzioni del sistema nervoso
  19. Aiuta a dormire meglio e profondamente
  20. Migliora le funzioni del sistema immunitario
  21. Permette di respirare meglio
  22. Previene la Sindrome dell’intestino irritabile e altri problemi digestivi
  23. Aumenta l’autostima
  24. Aiuta a ridurre la sensazione di dolore
  25. Riduce la necessità di assumere farmaci
  26. Tiene alla larga allergie e virus.

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Foto da iStock

Published by
Fiorella Vasta