Gli errori che fanno ingrassare di più in vacanza
Perché si ingrassa sempre durante le vacanze? Se mangiamo meno, perché accumuliamo chili sul girovita? Partiamo dal presupposto che quando si è in vacanza si tende a vivere più liberamente, si esce di più e non si rifiutano mai gli inviti. Ci può stare qualche aperitivo in più, un gelato dopo o una cena succulente al ristorante. Se le vacanze durano 10 – 15 giorni,
Mai e poi mai rinunciare alle vacanze, a una serata fuori con amici, a una cena o a un aperitivo in un locale nuovo. La cosa importante è però circoscrivere gli “sgarri” e mangiare bene durante il resto della giornata. Quindi va bene cenare fuori e mangiare in modo più pesante, ma i pasti a casa dovrebbero essere regolari. Non serve digiunare, pranzare con un’insalata o con la frutta, mangiate normalmente in modo sano, come fate di solito.
Errori che fanno ingrassare
- Mangiare in modo sregolato tutti i giorni e in tutti i pasti
- Pranzare o cenare con il gelato per “tenersi leggeri”
- Saltare i pasti
- Non fare colazione e arrivare a pranzo affamati
- Sostituire una normale cena con un aperitivo
- Cenare molto tardi
- Mangiare a casa e comprare solo cibi pronti, prefatti o confezionati. Guardate sempre gli ingredienti, nei cibi pronti la lista è sempre troppo lunga per essere sani.
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