Perché si ingrassa sempre durante le vacanze? Se mangiamo meno, perché accumuliamo chili sul girovita? Partiamo dal presupposto che quando si è in vacanza si tende a vivere più liberamente, si esce di più e non si rifiutano mai gli inviti. Ci può stare qualche aperitivo in più, un gelato dopo o una cena succulente al ristorante. Se le vacanze durano 10 – 15 giorni,
Se le vacanze sono lunghe e per tante settimane si mangia senza nessuna regola e a orari sballati, si possono accumulare anche tanti chili. Soprattutto se si ha la tendenza a prendere peso. Mai e poi mai rinunciare alle vacanze, a una serata fuori con amici, a una cena o a un aperitivo in un locale nuovo. La cosa importante è però circoscrivere gli “sgarri” e mangiare bene durante il resto della giornata. Quindi va bene cenare fuori e mangiare in modo più pesante, ma i pasti a casa dovrebbero essere regolari. Non serve digiunare, pranzare con un’insalata o con la frutta, mangiate normalmente in modo sano, come fate di solito. Se PublicDomainPictures da Pixabay