Dieta, le 5 regole da seguire a colazione

Fare colazione nel modo giusto è importante per favorire la buona riuscita di una dieta dimagrante. Darle una scarsa importanza è infatti un’abitudine sbagliata che può portare all’insuccesso anche le persone più motivate a dimagrire. Quali sono le regole da seguire per evitarlo? A parlarcene è Benedetta Raspini, nutrizionista del Centro Medico Santagostino di Milano. Ecco, riassunti, i suoi 5 consigli per una colazione di successo.

1. Non saltare la prima colazione.
2. Alzarsi 15 minuti in anticipo per gustarsi la colazione con calma.
3. Scegliere il menu della colazione la sera prima.
4. Preferire materie prime sane e poco elaborate.
5. Variare la composizione della colazione a seconda dei gusti, delle preferenze e delle scelte alimentari.

Raspini concentra l’attenzione soprattutto sulla prima regola. Saltare la colazione può infatti portare a mangiare troppo a metà mattina e poco a pranzo, e quindi ad avere ancora fame a metà pomeriggio. Oppure può far mangiare troppo a pranzo e, di conseguenza, compromettere il rendimento pomeridiano.

Via | Comunicato stampa

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