Dieta, 10 cibi light che non mangiamo per paura di ingrassare

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Ci sono cibi light che spesso non mangiamo perché siamo convinte che possono farci ingrassare. Sono falsi miti che ovviamente limitano la nostra dieta e la danneggiano, favorendo carenze nutrizionali. Abbiamo deciso quindi di creare un elenco di 10 prodotti che dovrebbero avere il via libera sulle nostre tavole:

• Noci: una manciata al giorno (5 noci) tiene basso il colesterolo.
• Patate: non vanno mangiate con la pasta, perché hanno un indice glicemico alto ma sono per esempio un ottimo sostituto del pane.
• Pane e pasta: preferite quella integrale, ma nelle giuste quantità è assurdo privarsene.
• Banane: famose per essere piene di zuccheri, importanti per il benessere dell’intestino.
• Uova: un paio di volte la settimana sono un ottimo sostituto della carne.
• Vino rosso: senza esagerare un bicchiere a pasto può farci solo bene.
• Glutine: va eliminato solo in caso di dichiarata celiachia.
• Formaggio: soprattutto quelli stagionati non ingrassano e sono ricchi di calcio.
• Olio d’oliva: è l’antiossidante principe della Dieta mediterranea, perché privarcene?

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